みなさんこんにちは😊

今回は前回の続きで

むし歯になりにくいおやつのDグループからFグループをご紹介します。

D.　🌟🌟🌟（まぁまぁむし歯になりやすい）

例　ゼリー・プリン、ヨーグルト、アイス・シャーベット、みつまめ

特徴

①短時間で食べ終われる

②口の中に残りにくい

ゼリーやプリンはのどごしがいいので、何個でもたべてしまいますよね😖

E.　🌟🌟（まぁまぁむし歯になりにくい）

例　スナック菓子、軽食、果物、スープ

特徴

①むし歯予防の観点では安心

②果物は酸性なので寝る前は控える

スナック菓子はむし歯になりやすそうなイメージがあるのでびっくりですね🍿

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F.　🌟（むし歯になりにくい）

例　シュガーレス菓子（キシリトール推奨）、味付け昆布

カリカリ梅、チーズ・牛乳、ナッツ類

特徴

①糖分が少なうむし歯に虫歯になりにくい！安心なおやつ

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今回は2回に分けてむし歯になりにくいおやつについてお話していきました。

健康面でいいか悪いかをおいといて、むし歯だけでみると100％野菜ジュースよりスナック菓子の方がむし歯になりにくいので、

不思議ですよね。

それほど、糖質がむし歯と強い関係にあることが分かりますね。

今食べているお菓子はどのグループにあてはまりましたか？

少しずつむし歯になりにくいおやつに変えていくことが大切になってきます👍

是非今回ご紹介したおやつを参考にしてみてください🦷